Décadas de pesquisa sobre controle de compulsões em tempo real.
Sem complicação, só fatos.
redução em apostas
App GamblingLess comprovou eficácia de EMI
efeito de Self-monitoring
Revisão sistemática comprovou benefício
effect size EMI (g)
26 RCTs, N=6,112 participantes
Clique em cada card para entender como funciona. Sem palavras difíceis, só o essencial.
EMA captura flutuações comportamentais sem viés de memória
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133 estudos confirmam: registrar comportamentos muda comportamentos
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EMI entrega tratamento no momento exato de maior necessidade
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Effect size g=0.3 em 6,112 participantes de ensaios clínicos
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App com EMI comprovou redução massiva de episódios
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Revisão sistemática: EMA é método válido para CSBD
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Estudo randomizado mostra eficácia para Internet Gaming Disorder
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Estudo mostra como EMA captura padrões de uso problemático
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Registrar emoções aumenta controle emocional e reduz impulsividade
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Combinar EMA (avaliação) + EMI (intervenção) maximiza resultados
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Décadas de pesquisa científica transformadas em check-ins práticos de 90 segundos:
Você registra impulsos NO MOMENTO (sem viés de memória, como Balaskas 2021)
Sistema detecta gatilhos e padrões (29% efeito benéfico - Gass 2021)
Lembretes e estratégias quando você mais precisa (71% redução - Hawker 2020)
Sexo (CSBD), apostas (gambling), jogos eletrônicos (IGD), redes sociais
100% privado. Você pode exportar ou deletar quando quiser (LGPD)
Meta-análises: uso por 30+ dias maximiza efeito (Diel 2024, g=0.3)
Décadas de pesquisa. 90 segundos por dia. Grátis.
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✓ Baseado em ciência ✓ 100% privado ✓ 90 segundos